孙明霞，女，汉族，籍贯吉林省松原市，大学学历。从小就喜欢太极拳，成年后因身体比较柔弱，也苦于求学无门，感觉自己与太极拳无缘了。但是也常常跑去广场看人家打拳，看到兴起也会跟着比划。但因一直对学习太极拳不死心，所以只要有机会就去看，就去学。直到一次偶然的机会，听说陈家沟陈氏太极拳掌门人陈小旺大师的入室弟子，陈氏太极拳第十二代嫡传传人，温县陈小旺拳法研究会会长田培亮来松原了，就跑去参加了师父田培亮的公开课，从此与师父结缘，才知道学练太极拳和云缠法是可以养生健身的，就一直跟随师父身边学练四年，虽然后来不能继续在师父身边学习，但至今一天也不曾懈怠。
说起学练太极拳对我的改变，可以说是有了让人难以置信的“神奇般”的变化！使我整个人的身心乃至生活都有了重大的改变！
归纳总结为以下几个方面：
1.神经系统的改变。主要表现在睡眠方面！学练云禅法之前，严重的神经衰弱使得我无法正常睡眠，不得不靠常年服用安神的药物强行入睡，以至于记忆力严重下降。在学练云禅法之后，两个多月时就出现了困意，四个月时，已经可以正常入睡了，半年以后就没有再服用过安神药物，每天晚上都能熟睡至天明。
2.心肺功能的改变。主要表现在上楼时！学习云禅法以前，每天上楼（我家住六楼）都要在三四楼处站一会儿，休息一下（如果负重的情况下，可能会休息2---3次），而且上楼后气喘吁吁，半天不能说话，并伴有心跳加速，心慌，胸痛，胸闷的感觉。在学练云禅法三四个月时，上楼不再那么喘了，心慌，胸痛也明显减轻，半年之后再上六楼已经不用休息（无论是否负重），而且真的是“面不改色心不跳”了。
3.肠胃功能的改变。主要表现在饮食和体重方面！二十几年来的食量和体重从未改变过，多吃一口都会恶心难受，一米六九的身高，体重还不到百斤。在学练云禅法三个月以后，食欲有了变化，感觉吃什么都香了，而且想多吃几口时也不难受了，四个月以后铁打不动的体重也开始增加了，直至今日以增加了12斤，食量也有了明显的增加。
4.排泄方面的改善。以前有排便困难的症状，如厕时间很长，而且几天一次不定。在学练云禅法以后，排便时间基本在5分钟左右，而且每天晨起一次，已形成习惯。
5.皮肤的变化。以前皮肤很干，不爱喝水，从不出汗（只有在汗蒸时出过汗），脚后跟干裂！在学练云禅法半年之后，身体感到潮湿了，好像有汗向外冒。九个月以后，第一次后背有了汗珠，甚至额头，手，脚都会有汗（虽然没有流下来）。现在不但每天都会出汗，而且每天也会喝好几杯热水，皮肤也没以前那么干燥了，足裂也好了！
6.体温的变化。主要表现在畏寒畏冷方面！以前无论什么季节都会比别人多穿件衣服，夏天几乎没有穿过裙子，偶尔穿一次，也会穿上厚厚的丝袜，而且晚上会腿疼，冬天出门时都会带上电热宝，轻易不会与人握手，因为会冰到对方。在学练云禅法以后，两个月时开始有变化，腿上微微发热了，半年之后，正值夏季，居然穿了裙子，而且没有穿丝袜，也没有腿疼，今年冬天没有再带电热宝出过门，手脚也总是热乎乎的了。
7.全身的平衡性、稳定性得到了改善。以前平衡感不太好，而且走路时如果不小心绊到时就一定会摔倒。学练云禅法以后，腿部逐渐有了力量，头、颈、背、腰、胯都得到了强化，尤其是颈部轻松了，腰椎有力了，胯部也活顺了，身体的协调性明显提高了。有一次在转弯时走得急了，右脚踝外侧着地，身体一歪，自己都没太多的反应，居然一捣脚站住了。
8.精神状态的改变。在学练云禅法以后，身体各方面都得到了改善，真正做到了吃得香睡得香，全身有劲儿了，精力充沛了，精神状态自然就好了，心情也好了，做起事情来浑身是劲，精神饱满。现在的我每天精力充沛，神清气爽，对生活充满了信心和期待！
这一切的改变都源于师父无私的教导和悉心指点，以及自己对田培亮太极云禅法的认知和坚持不懈的学练！
感谢师父带我走上了这条太极之路，并且毫无保留的，认真耐心的传授和教诲！
师父！我不会让您的心血白费！一定不辜负您的重望！并将在这条道路上坚定不移的走下去！誓为弘扬中国传统文化，推广太极拳事业做出自己的一份贡献！也将为太极拳 能够走进千家万户而立志奋斗终身。
