余宪,女,汉族，中共党员，大专文化。
自幼爱好武术。从1990年起接触太极拳，从学习杨氏太极拳开始，先后学习了“简化24式太极拳”；“杨氏108式传统套路”；“42式竞赛套路”和“杨氏72式太极扇”、“56式太极剑”、和“杨氏太极刀”。打下了比较坚实的基础。
2006年，我有幸认识了抚顺市武术协会主席，辽宁省武术协会副主席；现为我市唯一的陈氏太极拳七段；陈氏太极拳第十一代传人；混元太极拳第二代传人汪荣安大师。多年来我跟随师父系统的学习了陈氏太极拳及太极理论。先后学习了陈氏传统套路；“陈氏56式竞赛套路”“陈氏心意混元24太极拳”；“陈氏心意混元48式太极拳”；“心意混元38炮锤”；“46炮锤”；和“散手炮”等；还学习了“陈氏混元48式太极剑”；“陈氏心意混元38式太极刀” ，“陈氏太极扇”；“太极拂尘”等器械。
2007年，汪荣安老师正式收我为入室弟子，在师父的悉心教导下，拳技有了飞跃式进展。经常参加省、市举办的太极竞赛，每次都取得不错的成绩，多次获金奖 ，并在2011年北京举办的“第三届国际陈氏混元大赛”中获得金牌。国家实行段位制以来，我逐级参加了国家规定的段位制考核 ，从2007年的三段，到2014年晋升到六段。
同时还不断参加各类太极学习班，提高自己的理论与实践水平。现持有“中国武术段位制指导员资格证书”；“中国武术段位制考评员资格证书”； “陈氏太极拳教练员证书”；“国家一级裁判员”；现担任抚顺市妇女大学太极拳教学班教师。本人曾多次在市、区级太极拳赛事中担任裁判员。2015年受聘于抚顺市推手协会理事会成员。
通过多年的理论学习与实践，理论水平也有很大提高。参加了抚顺市武术协会举办的理论研讨会并发表了论文“浅谈太极拳之静”和“试论‘松沉’在太极拳中的作用”。总之，多年来在师父的教导、引领下使我在太极领域小有成绩，但这还只是起步，中华太极博大精深学无止境，我要更加努力学习，发挥余热，以传承、普及、发扬、光大太极为己任，全心全意为祖国的国粹——太极拳而贡献毕生精力。
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