余沛，女，出生于1974年6月7日，陕西咸阳人。
2015年开始习陈式太极拳，跟河南驻马店人士梅希亮老师学习了陈氏老架一路，陈氏49剑，陈氏单刀，后又跟史秀娥老师学习陈氏新架一路、二路，陈氏春秋大刀。
2021年，有幸认识陈氏小架第十一代传承人苗玉阵师父，并得到苗师父的指点，拳艺精进。师者，传道授业解惑也，苗师父把我对太极拳的疑惑一一解鉴，使得心态和谐，身体强健，也是拳中所说的阴阳平衡。2022年5月正式成为陈氏小架第十二代传承人，余生愿随师父一直习练太极拳。
习拳以来深感太极拳的精髓与深奥，一层功夫二层理，练的是拳修及内心，在拳中修身，在拳中悟道。先辈们都深以为可练一生不及其妙，这也是习拳之人谦卑之处。我愿尽自己微薄之力，使陈式太极拳发扬光大，并得到很好的传承。
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