周静，女，汉族，祖籍山东，中共党员，1975年4月出生，研究生学历， 2020年6月退休。现居住地乌鲁木齐市。
工作时，健康的身体是革命的本钱，退休后，良好的身心是生活的主题。我于2020年看到原来单位同事退休后习练太极拳，精神状态、体态神情都较之前工作时的状态有了很大的改观，令人眼前一亮。随后，经这位同志介绍来到“东武太极研修院乌鲁木齐分院”张杰老师的拳馆学习太极拳，到现在已经学拳3年了。
太极拳是一种具有悠久历史的传统中国武术，对我而言，学习太极拳是一次全新的体验。在学习的过程中，我逐渐深入了解太极
背后的哲学思想和技术要领，从而收获了很多宝贵的心得感悟。
首先，太极拳强调身心合一。在太极拳的练习中，我被引导着
以一种平和的心态去面对自己的身体和思维状态。通过慢而平稳的动作以及深长的呼吸控制，感受到身体逐渐得以放松，内心也随
之平复。在张杰老师的精心教授和指导下习练太极拳，通过站桩、呼吸的调整、基本功的习练、陈氏太极拳老架套路的学习、功架的纠正等步骤环节的系统学习，能够明显感受到身心的舒展和放松。
其次，太极拳的练习注重内功修炼。通过慢慢地体会和练习，我逐渐领悟到太极拳在气的调控和内力的培养方面的重要性。在张杰老师的指导下，注重体会每个动作中带给身体内部力量的流动和变化。这种内在的能量不仅让我感到太极拳作为祖国传统文化瑰宝所带来的哲学思想魅力，还帮助我在身体和内心达到平衡与协调。其实，学习太极拳的过程，就像是在修炼自己的精神和意志力，这使我在日常生活中更加坚定和自信。
第三，太极拳的学习给我带来了更加健康和灵活的身体。太极拳的动作流畅柔和，注重身体的协调和灵活性，这使得我在学习
和练习的过程中能够逐渐增强了身体的柔韧性和耐力。通过不断重复动作和练习，我能够感到身体的柔韧性和协调性在不断提高，让我重新认识到身体的潜力和自身的成长空间。
总之，学习太极拳是一次充满收获和成长的旅程。在太极拳的
世界里，我认识到身体的力量和内在的能量，并意识到身心合一的
重要性。太极拳的习练对我的身心健康和个人成长带来了积极影响，让我感受到身体和心灵的和谐，内心的修炼和思维方式的转变。
我将继续努力学习太极拳，并将其应用到我的日常生活中，也希望通过身体力行让更多的朋友们了解太极、走进太极，让太极拳带给我们更加健康美好的生活！
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