1、太极拳正架是什么?
正架子是按照太极拳对各部位的要求,大体将整套架子进行校正,使较明显的易出现的共性毛病得到纠正,并将太极拳的基本运动特点表现出来。从而搞清楚每个动作的重心虚实,手势变化,方向角度与上下配合。
2、为什么需要学习正架?
初步学习完陈氏太极拳小架一路76式,经过调架后,身体周身运转会较之前学习完76式有明显的改观。但是身体仍然会出现身体倾斜、挑肩架肘、弓背挺腰,腿部与脚外八过多等问题出现。需要陈天庆老师针对拳架问题进行手把手进行拳架校正(注:调架为不接触肢体,通过言传来调整拳架防止走偏;正架则为手把手,针对拳架动作调整误差,气运周身的进行校正,进一步打通脉络)
3、什么样子的人适合正架?
1、已经开始学习陈氏太极拳小架一路及学完一路的拳友,在习练中有很多的疑惑没办法得到解决
2、打拳过程中身体部位疼痛、身体歪扭、手脚冰凉、腿上没力、脚下不稳、憋气、横气填胸、血脉堵塞者;
3、理论与实际无法结合者、虚实不分、不能放松、二八分力难以辨别者;
4、容易忘记动作、走神、无法气沉丹田者。
5、想要进一步扎实陈氏太极拳基础的太极拳爱好者
6、想要学习深层次内功心法的资深太极拳友
4、正架提高后的益处是什么?
1)动作形体方面。做到舒展大方,周身相合,开中有合,合中有开,动作圆满,气行周身,劲达四梢,上肢轻灵活,下肢松沉稳。
2)心理方面。七情致病”即喜怒忧思悲恐惊。七情趋极而致病,具体为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、忧伤肺。通过学习可以疏解压力,情绪稳定,心态平和。
3)脚下腿部。在锻炼的过程中,需要一直用到腿脚来进行,承重移步,血液加速腿脚部循环。血液畅通循环,经脉自然就打通了。矫正平足,可使足弓增强弹性,达到健步轻灵。
4)腰胯部。腰在太极拳运动中、起着很重要的作用。同时对脊髓神经及植物神经有良好的功能刺激,再加上腹肌和膈肌运动的配合,对腹内器官淤血的消除和肠蠕动功能的改善有积极影响,对腰背疼痛的防治更有突出作用。
5)眼部。练太极拳时是否精神贯注,主要表现在眼神上。俗语谓:“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视,动作变化时首先要意动,指挥眼神转向欲去的方向,然后身法,手法,步法跟上去,做到意到、眼到、手到、足到,达到“形神合一”。这样的练法,不仅能使眼球神经得到锻炼,也有助于视力的改善和增强。
5、直播课程安排与费用
学习费用:1980元/人 ,共分18节课完成学业,内含2节一对一答疑课程(一次购课学习,永久回放观看)
直播时间:2023年3月29日晚上8:00
每周三、周六晚上8:00开课,每节课45分钟
注:3月20日前报名者优惠100元,报名成功后进入直播提高群。
6、咨询报名方式(微信同号)
陈老师:13721492565
火 火:15811421349
7、授课模式
为保证学习质量,本次课程采用腾讯会议小班直播教学。
陈天庆老师直播亲授+助教团队辅导+串讲总结(一次购课学习,永久回放观看)
线上和线下课程同时进行,购买学习此次课程后,即可赠送在线下与陈天庆老师面对面学习三节精进本课程(一年内有效)。