宗白丽，女，回族，1963年9月25日出生，安徽省巢湖市人，现居安徽省安庆市迎江区。2023年9月退休,2022年在安庆市老年大学跟随龚云鹏老师学习陈式太极拳。
龚老师是陈式太极拳的第13代传人。在教学过程中，龚老师详细地向我们解释了太极拳的原理、套路和技击含义，使我们真正感受到了太极拳的魅力和中国传统文化的深邃。深知在老年大学的课堂上是没有办法真正学会博大精深的太极拳，不久我就到龚老师拳社跟随龚老师学习，至今约三年时间。太极拳是修炼平和心态的完美方法，太极拳松、慢、静、柔，需要平和、淡定、沉稳才能打好，心乱了动作就乱。先辈的智慧就是通过练习太极拳，修正我们的行为，修炼岀平和的心态，化解掉僵硬的肌肉，让身体松活下来。太极拳养生不是消耗身体能量而是不断储蓄能量，培养内力。具体说通过调身：虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸抜背、屈膝松胯塌腰来保持整个骨架中正，骨正了身体自然轻松；通过调心：腹式呼吸气沉丹田，吸进天地之精华，呼出身体的浊气，太极拳内外结合、动静结合来濡养身心。学习陈式太极拳将成为我余生的目标和追求。在跟随龚云鹏老师学习的过程中，深受龚老师德艺双馨，怀素抱真的优秀品德所感染，我立志拜于其门下，刻苦钻研，传承陈式太极拳，随师一道弘扬传统武术文化。感谢前辈们留下的民族瑰宝，让我得以机会传承。
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