张妹，女，汉族，生于 1981 年 9 月，北京市房山区人，现任职北京曙光九九科技有限公司。 陈氏太极拳第十四代传承人；房山区非物质文化遗产“公议庄五虎少林会”第九代传承人；国家二级运动员；国家二级社会体育指导员。
张妹自幼练习武术，四岁开始跟随父亲学练基本功，六岁进入“公议庄五虎少林会”跟随老师学习传统套路，练习长拳、单刀、剑术等器械。1988 年至 1995 年，多次代表“公议庄五虎少林会”参加北京市龙潭湖举办的个人武术表演和团体比赛，获单项和集体奖项，取得了优异成绩。
1995 年至 1998 年，参加北京市农民运动会以及房山区中小学生武术比赛，在传统拳术和传统短器械组多次获得一等奖和二等奖的好成绩。房山区作为武术之乡，一直在大力推广中小学生的武术运动普及工作，张妹也曾多次代表学校和个人参加市级和区级的各项武术展演和比赛项目，为房山区的武术普及工作作出了积极的贡献。1998 年至 2000 年开始练习国家套路。
2001 年进入大学期间，开始学习杨氏大极拳；2010 年至今，拜陈氏太极拳第十三代优秀传 承人赵志忠老师为师，学习陈氏太极拳械，先后学习陈氏太极拳一路、二路、三路，陈氏剑、单刀、双刀、春秋大刀、佛尘等器械。
为响应国家“全民健身”的号召，作为太极拳的爱好者和传承人，张妹积极参加各地太极拳辅导站的推广和义务普及工作，在教授大家练习太极拳的同时，宣扬太极文化，不仅让太极拳成为一种健身运动，更把太极文化融于内心。多年来张妹积极参加各省、市多级别的武术比赛，并取得好成绩，为弘扬太极文化作出应有的贡献。
在练拳的过程中，能够深刻领悟到太极拳顺其自然、清静无为的高层境界，其更蕴涵了丰富的道、儒、释三教文化。太极拳以道家阴阳学说为主体，吸取了儒家的中正养德、正心诚意、浩然之气的中庸之道和佛家的意不用力、以心行气、以气运身的心性学说；太极拳是一项全身运动，不仅能焕发身体机能，调节平缓内心，更注重气息的调节，刺激到相关穴位，达到疏通经络的作用；能够愉悦身心，增强心肺功能，焕活全身个体。在练习太极拳的同时，还能感受到身心同修，动与静、虚与实、攻与防的巧妙结合。
太极拳是我国传统文化的一个瑰宝，值得我们传承下去。我会坚持练习太极拳，并把学到的
知识教给他人，积极传播和普及太极文化，让更多的人喜欢太极拳，加入到太极的行列中来.
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