太极拳传承网

张益，男，1971年3月生，贵州日报记者，国家一级社会体育指导员，中国武术协会会员，中国武术六段，太极拳高级拳师，太极拳高级教练，太极拳一级裁判，陈式太极拳第十三代传人，是当代著名陈式太极拳名家张志俊再传弟子；中国武术八段、陈式太极拳第十二代杰出传人李觉民及陈式太极拳第十二代传人翟文胜直系亲传弟子。

习武之人最大的好处就是用金钱买不来好身体。10多年前，因病结缘太极拳，从2010年开始研习太极拳至今，长期坚持，从未间断，是习练太极拳最大的受益者。习武除了获得武术中的技击而外，在赚个好身体，同时又传承了中国国粹，一举多得。本人先后6次到河南郑州、广东深圳跟随授课导师张志俊先生学习太极技法；持续8年跟随师父李觉民学习传统陈式太极拳一路拳、二路拳以及陈式太极剑，陈式太极刀等器械，其中1年时间在师父李觉民家中一对一教拳和拆拳；近几年来，又先后8次邀请张志俊先生之高徒——中华太极百位优秀人物前30名之一、河南驻马店太极名家翟文胜老师到贵阳、云南弥勒等地传拳授艺，有时还单独邀请翟文胜老师来贵阳在家里一对一授课，也还多次前往河南驻马店向翟文胜老师学习太极技法。

经过10年坚持、勤学、苦练，并得到名师、名家们亲传口授，言传身教，系统、科学、规范地学习了传统陈式太极拳。多次参加全国武术太极拳公开赛、国际武术大赛及世界太极文化节太极交流大赛，荣获传统陈式太极拳金、银、铜牌，刀、剑铜牌；在“2019年寻找最美太极人”‘掰手杯’第五届国际太极拳网络大赛中获奖。2019年在全国第一届媒体杯传统武术交流大赛中，担任贵州日报当代融媒体集团代表队领队。

为什么要热情传播教授这套拳？当初因为身体的原因，本来只想练练拳，强健一下身体就行了，从来就没想到要去传授太极拳，究其原因是前几年每年都要去郑州、深圳向张志俊先生学拳，曾在深圳的一次饭桌上，张志俊先生给讲了一句语重心长的一席话：“小张，你是省报社记者，有文化，文笔好，可著书立说，认真学好这个拳，教出一批又一批的人。”正因为有了他的这句叮嘱。之后，我除自身苦练，达到“一人练能强身，全家练能强族”的目的。从此，也开始了在外教授太极拳的生涯。

有一年在深圳，张志俊先生讲了太极拳的“快”。他说什么叫快？两列对开的火最快，你来我往最快，天下武功，唯快不破，就是要一招制敌，一下就有了，不可能再有二下，三下这种说法，或者多个回合，就是一下。太极拳的核心是技击，脱离了技击，就不叫太极拳了，说用一个套路打人那是不可能的，原本的传统传统太极拳是用来保命的，而不是用来表演的，更不是用来看的。

通过近年来的教学研究和实践，吸收了名家们的现场教学经验和各家所长，形成并掌握了一套规范的教学规律和方法，按照其科学规范的“标准”方法进行教学，能够取得“以一当十”的教学效果。能在短时间内为太极拳爱好者提供更加科学、直观的学拳捷径，达到事半功倍效果，独特的教学方法能让习练者快速成功“复制”，再传授于他人，让更多的人受益。除了在教授传统陈式太极拳一路86式、二路炮捶71式基础上，还擅长太极推手、擒拿格斗术、刀、剑等的教学。

在教学理念中，一直秉承着对所教学员在同样多时间内学到几门技术，即学到一门是搏击术 、一门防身术、一门是健身术、一门修心术。在教学过程中能让学员真正体会到太极拳独有的搏击魅力和健身奥妙，将具有时代价值和科学价值的太极拳拳术一一呈现给广大太极拳爱好者。

在多年的教学中实践中，曾有一批又一批学员从习练太极拳中获得很多益处，不管是搏击水平的提高和强身健体均相得益彰，身体综合免疫力得到提高，一些慢性病得到康复，特别是一些肩周炎、肩周炎引起粘连都得到了彻底的康复，这些都是我亲自在教学中实实在在的例子，这也更加激励着我在今后的教学中更加注重练习者个性化的康复方法和搏击技巧的提高。

20多年的记者生涯，养成了良好的职业素养。因此，根据当时学拳场景，对每位老师的讲课内容都能很快记录下来，把所学内容进行详细集中整理。特别是根据张志俊老师、李觉民老师、翟文胜老师多年来在郑州、北京大学、驻马店、重庆、深圳、贵阳、昆明等地的传拳内容以及每次讲拳、拆拳、推手、擒拿格斗的授课内容，做到原原本本，原汁原味记录整理，同时也录制了一大批珍贵的视频。

目前，除了出版发行《传统陈式太极拳功夫架精选套路十八式》外，还保留了老师们教学时的很多原话，保证了所学之拳的传承性和纯洁性。还经过多年学拳记录整理，已整理出20万字的学拳笔记，收录了800多个视频，相信第二部太极功夫架书籍、系列视频以及系列讲义稿将会与读者不期而遇，共享太极奥妙之梦想。

我坚信太极拳是长期坚持苦练出来的，而不是靠吹出来的，不是靠夸出来的，更不是靠包装出的，只有老老实实、本本分分的下苦功才能练好的，特别是一些单练动作要反反复复的练习，经过上百次上千次上万次训练，只有这样单练动作才能出功夫，这一点我坚信不移。

2019年，被贵州省农业农村厅特聘为太极拳教练，至今，已在贵州省农业农村厅从事陈式太极拳、推手教学三年，参加培训的厅机关各处室、厅属各单位干部职工达80多人。同时还培训了贵州日报当代融媒体集团、贵阳市农业农村局的部分干部职工数十人。由于热情传播教授太极拳，受到了当代著名陈式太极拳名家、陈氏太极拳第十一代传人张志俊先生的赞赏：“弘扬国粹，传承太极拳，你成绩卓著。”