冉龙刚，2016年2月跟杨泽国老师学拳，学习陈氏太极拳老架一路，2018年6月跟杨泽国老师学习播州龙腾太极拳。
在杨泽国老师不辞辛苦、耐心指导下，我学习了太极拳的相关知识，并从中获益。
经过3年来学习太极拳实践，没有学拳前心浮气燥，往往会钻牛角尖，学拳后能够心平气和，凡事看淡了，也就心地淡然，胸怀坦然。
太极拳结合了传统导引，吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练拳可锻炼肌肉，舒筋活络，开通经络气血津液，达到精、气、神凝聚，还精补脑。
太极是对立而又统一的结合体。看太极图，半阴半阳，又阳中有阴，阴中有阳，被统一在一个圆圈内，既对立，又统一。
太极拳基础身法的要求：立身中正，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩坠肘，坐胯松腰，圆裆开胯，上下相随，内外相合等等。这些都是太极拳中基础的基础，身法掌握了，才算是太极拳入了门，在身法之上才有腰为主宰，节节贯穿；一举动周身都要轻灵，处处圆润、连绵不断，势如行云流水的状态。
太极拳的养生保健和预防疾病的功能是众所周知、有目共睹的，它同时还保持了健身、娱身、瘦身、医身和防身等五大功能。
打太极拳原则上要求天天练习，冬练三九，夏练三伏，终年不辍地拳练一生。能够做到这一点的人，自然会终身获益。坚持终年不辍地练拳，这是对我意志力的磨练和考验。
太极拳改善了我的生理素质结构，让我享受到太极拳带来的身心愉快，从而深切感到，太极拳好，是养生的最佳选择，我将继续练下去。
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