周琼，女，湖南岳阳人。 1997年6月毕业于湖南中医药大学药学专业，获理学学士学位；2002年6月毕业于中山大学医学院药理学专业，获医学硕士学位。2010年6月毕业于南方医科大学药理学专业，获医学博士学位。
因长年从事于繁忙的药学教学与科研工作，三十岁后身体变差，三十五岁后身体素质明显下滑。胃肠、胆囊、关节各处出现炎症，上身热、易上虚火，下身发凉、明显怕冷。医生解释说我的问题主要在于气郁气滞，是长期气虚所致。虽经辗转求医，长期服中药治疗，还是感觉疲劳乏力、精神差，恢复缓慢。深知完全依赖药物不可行，需要结合适宜的锻炼方法。曾尝试过瑜伽、慢跑等锻炼方式，前者太静不适合解决气滞问题，后者耗气太多、跑后疲劳无法长期坚持。因此想到大学时学过的太极，是项适宜调节内气的运动；并在自学过程中注意到“练拳不练功，到老一场空”这句话。足见“练功”之重要，需要拜师学习。于是在2015年1月通过网络寻访到张晓武老师，跟随张老师学习陈式太极拳。
学习内容包括：经络拍打、浑元桩、双手侧举举手站桩以及陈式太极老架一路。学习练习经络拍打后，就感觉人没那么易上虚火，胃口好很多。经过两周浑元桩的学习练习，可坚持站到五十分钟。在此过程中感觉是：三五分钟手会热、十五分钟上身发热，二十分钟时初步觉得静，近三十分钟时下身也发热，到四十分钟后觉得更静。两个月时，练习站到一小时，感觉腰腿越来越有力。同时体会到这个桩功对睡眠和胃肠的改善最为明显。相比之下，双手侧举举手站桩的练习要曲折许多。初练时，不到十分钟就双手酸沉不已，特别是左手。慢慢加量，一个多月时增加到每天二十分钟，感受到额头、后背发热明显。接近两个月时，增加到三十分钟，这时感受更多样：十五分钟时，左手常发麻；后十五时麻感慢慢褪去。两个月时，增到四十来分钟，这样维持了一个月，正值春天四月，肝气郁滞、右耳时时闭住；为更好地治疗复发的胆囊炎，加长站桩时间、每天练两次，每次一小时。感受到站桩四十分钟后，双手麻感会如冰雪融化般褪去，有明显发凉感。站过一小时后，头脑清静、清醒，闭塞的右耳通畅、右上腹胀感减轻。之后，继续加长连续站桩时间，目前可一次站两小时十分钟。手发凉的感觉渐渐没有了，两手疼痛在慢慢减轻，脚底热感明显。举手桩练习过程虽然比较曲折，但它对身体的调节作用明显。经过近两个月每天两小时的练习，精神状态明显好转，人感觉轻松、有活力。身体内部状态调好了，对其他内容的学习也有很好地促进，现在站浑元桩时后腰明显发热、有气感，打拳时下身更稳健、有力。
