黄莉莉，在2017年下半年起就在考虑我退休后一定要把自己的身体搞好，想想适合我的运动也就是瑜伽和太极拳，结果通过网络找到了家门口的一家瑜伽馆，在我退休前一年里白天上班晚上上瑜伽课，到退休后也天天去瑜伽馆，这样坚持了四年，后来三年的疫情，瑜伽馆闭馆搬迁，打破了我终身练瑜伽的梦想。正好这时我在上海老年大学钦州书院报名学习《太极八法五步》遇到了葛红老师，葛老师特别耐心细致的讲解一招一势，就觉得上葛老师的课特别愉悦，慢慢的就从喜欢上葛老师到喜欢上她所教的每一门课，三年来在葛老师的教导下先后学习了很多的内容：1、太极八法五步；2、陈式太极拳热身运动；3、陈式太极拳放松功；4、陈式太极扇34式；5、陈式太极拳老架一路74式等等。由于我选择了合适的老师，进行了合适的运动，回报给我的就是健康快乐。达到了我所要的“不医不药，体检报告无红箭”的梦想。
以上这些是学习太极拳的所得，下面来说说我的分享和传递给同学和朋友们的事情。
因为喜欢葛老师，总想着要帮老师做点力所能及的事，所以平时上课前为老师准备好教学所需的音乐，课后把教学视频输入电脑供同学们复习练习，收集网上大师级作品进行投屏演示跟练。在学校里担任班长，课后在班级群里发布课堂笔记及相关的教学视频以及动作要领的图片，课间与同学们相互交流，提醒不正确的姿势容易伤害身体，有时也会帮葛老师制作一些太极拳的短视频等。
去年组织几个班的部分学员参加太极网举办的第十届视频大赛，帮助拍摄比赛视频和后期参会联络工作。通过陈家沟参会和参观祖祠活动，对我触动很大，特别是见到了师祖解礼德大师，他所传递的健康养生理念，与我的梦想不谋而合，因此，觉得走这条道准没错，我也要向葛老师和解大师学习，要将陈式太极拳发扬光大。
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